-
Чӣ тавр сохтани мушакҳои мустаҳками пушти сар?Усулҳои машқҳои мушакҳои пушти сар
Пуштро аз боло то поён ва аз кунҷҳои гуногун бо истифода аз асбобҳои гуногун кор кардан лозим аст, то он ҳам васеъ ва ҳам ғафс бошад ва мавқеи рости мардро пурра нишон диҳад.Мушакҳои қафо ягона қисми бадан нестанд, ки калонтарин ва қавӣ мебошанд.Он аз як сери мураккаб иборат аст ...Бештар -
Чӣ тавр малакаҳои нафаскаширо дар машқҳои фитнес азхуд кардан мумкин аст
Бисёре аз бодибилдерҳо аҳамияти нафаскаширо дар ҷараёни машқ сарфи назар мекунанд, баъзан ин хатогиҳои нафаскашӣ мебошанд, ки моро пешрафт карда наметавонанд.Дар айни замон аксуламалҳои номатлуб, аз қабили чарх задани сар, гипоксия ва ғ.Аксар вақт, мо эҳсос мекунем, ки мо аз даст медиҳем ...Бештар -
Барои гарм шудан чӣ қадар вақт лозим аст?
Бо фаро расидани фасли тобистон шумораи бештари одамон ба варзиш машғул мешаванд.Чӣ тавр пешгирӣ кардани ҷароҳат ҳангоми лаззат бурдан аз варзиш, табибон якчанд маслиҳат медиҳанд.“Вақти эҳтимолии осеб дидани аҳолӣ дар давоми 30 дақиқаи аввал аст.Барои чӣ ин?Ҳеҷ гуна гармкунӣ нест."Коршиносони варзиш мегӯянд...Бештар -
Беҳтарин вақти рӯз барои машқ кадом аст?Пас аз машқ шумо дар бораи парҳез чӣ қайдҳо доред?
Ҳаракати яке аз маъмултарин барои нигоҳ доштани саломатии одамон истифода мешавад, аммо ҳаракат ҳар вақт наметавонад, вақти беҳтаринро барои расидан ба варзиш интихоб кунед, беҳтарин вақти ҳаракати рӯзона аз соати се то панҷ дар Нимаи дуюми рӯз, дар ин вақт машқ ба беҳтар шудани ...Бештар -
Вақте ки шумо дар бораи таҷҳизоти толори варзишӣ фикр мекунед, аввалин чизе, ки ба хотир меояд, кадом аст?
Гантель?Рафторҳои сутунӣ?Ё мошини бабочка?Дарвоқеъ, боз як артефакт вуҷуд дорад, гарчанде ки он ба мисли гантел машҳур нест, аммо 90% шарикони фитнес маъқуланд ~ Ин штангаи машҳурест, ки метавонад пресс ва қад кашад Барбел ганҷ аст, бадани хубро машқ кунед!биёед вохӯрем...Бештар -
Kettlebell чист?
Kettlebells дар ҷаҳон таърихи тӯлонӣ доранд.Онҳоро чойник меноманд, зеро шаклашон ба чойник бо дастак монанд аст.Омӯзиши Kettlebell барои ҳамоҳангсозии таҷҳизоти иштироккунанда тақрибан тамоми қисмҳои баданро истифода мебарад.Ҳар як ҳаракат як машқ аз нӯги ангуштон то ангуштон аст.Ҳангоми машқ бо ...Бештар -
Қайдҳои омӯзиши вазни гантел
1, Хуб гарм кардан муҳим аст Ҳангоми истифода бурдани гантелҳо барои фитнес, бояд қайд кард, ки гармии мувофиқ пеш аз машқ, аз ҷумла аз 5 то 10 дақиқаи машқҳои аэробикӣ ва дароз кардани мушакҳои асосии бадан.2, Амал устувор аст ва зуд нест. Аз ҳад зиёд тез ҳаракат накунед, махсусан ...Бештар -
Чаро гантелҳо дар фитнес ин қадар муҳиманд?
Мо боварӣ дорем, ки дӯстоне, ки аксар вақт ба толори варзишӣ мераванд, хеле маълуманд, дар ҳаракати фитнес машқҳои амали гантел воқеан хеле маъмуланд, ҳатто барои омӯзиши ҳаракатҳои гуногун, амали гантел низ хеле такрор мешавад, пас чаро гантел амал ин қадар муҳим?Имрӯз мо сӯҳбат хоҳем кард ...Бештар -
Мо бовар намекунем, ки гантелҳои Amazon Bowflex чӣ қадар арзонанд
Вазнҳои ройгон ба монанди гантелҳо як интихоби ҳамаҷониба барои массаи мушакҳо, кондитсионер ва омӯзиши қувват мебошанд.Бо шарофати баъзе аз беҳтарин аҳдҳои Bowflex ва аҳдҳои умумии гантел, шумо одатан онҳоро бо нархҳои баланд пайдо карда метавонед.Ва фаромӯш накунед, ки тахфифи бузурги хокаи сафеда ба даст оред, то ба шумо вазн гиред...Бештар -
Шарҳ: Маҷмӯи гантели танзимшавандаи Smrtft Nuobell беҳтаринест, ки мо ҳамеша истифода кардаем
Эзоҳ: Агар шумо тавассути истинодҳои ин мақола харед, InsideHook метавонад фоидаи кам ба даст орад.Ҳатто агар ҳазорон нафар пас аз як соли машқҳои онлайн ба толори варзишӣ баргарданд, бисёриҳо то ҳол аз ҷойҳои машқҳои ҷамъиятӣ даст кашида, ба ҷои он аз толорҳои варзишии хонагӣ истифода мебаранд.Бо таҷҳизоти дуруст муҷаҳҳаз, арақи таҳхонаи шумо...Бештар -
Фарқи байни curl гантел ва curl barbell!Кӣ беҳтар аст?
Бицепс бозу ва бозуро мепайвандад, то буғуми оринҷро барои чандир ва дароз кашад!То он даме, ки қаҳва ва дароз кардани дастҳо вуҷуд дорад, он амалӣ карда мешавад.Дар давоми тренинг бисёр одамон чунин савол доранд!Азбаски ...Бештар -
Фарқи байни гантелҳо ва штангаҳо чӣ гуна аст?
Ҳама чиз афзалиятҳо ва нуқсонҳои нисбӣ дорад.Таҷҳизоти фитнес низ истисно нест.Ҳамчун таҷҳизоти маъмултарин ва асосии фитнесс, баҳсҳо дар бораи он ки кадом штанга ё гантел беҳтар аст, идома дорад.Аммо барои беҳтар истифода бурдани штангаҳо ва гантелҳо, мо аввал бояд афзалиятҳои онҳоро дарк кунем ...Бештар
Ахбор
Паёми худро дар ин ҷо нависед ва ба мо бифиристед