Kettlebells дар ҷаҳон таърихи тӯлонӣ доранд.Онҳоро чойник меноманд, зеро шаклашон ба чойник бо дастак монанд аст.Омӯзиши Kettlebell барои ҳамоҳангсозии таҷҳизоти иштироккунанда тақрибан тамоми қисмҳои баданро истифода мебарад.Ҳар як ҳаракат як машқ аз нӯги ангуштон то ангуштон аст.Ҳангоми машқ бо чойник, шумо метавонед машқҳои гуногунро, аз қабили тела додан, бардоштан, бардоштан, партофтан ва ҷаҳидан сутунҳоро иҷро кунед, то мушакҳои боло, тана ва пойҳои поёнро самаранок мустаҳкам кунед.
1. Ин шуморо бештар тамаркуз мекунад
Ҳолати бештар нигаронидашуда, ба ғайр аз беҳтар кардани бехатарӣ, инчунин ба самаранокии омӯзиш ва натиҷаҳои беҳтар оварда мерасонад.
2. Барои беҳтар кардани чанголи худ чойникҳоро истифода баред
Ин чанг ба варзишгарон дар ҳама намудҳои варзиш ниёз дорад.Аз сабаби шакли ғайриоддии худ, маркази вазнинии чойник дар мобайн нест, ки ин қувваи чанголи корбари чойник ва бо он қуввати бозуи пешро зиёд мекунад.Ба ин бо истифодаи дигар тачхизот ва машинахои вазн-фай мувофик нест.
3. Kettlebells дар як вақт дар қувват, чандирӣ ва кардио кор мекунанд.
Омӯзиши Кеттлбелл метавонад тамоми хусусиятҳои ҷисмонии варзишгарони санъати ҳарбӣ лозимиро бомуваффақият омӯзонад, ки аксар вақт бо усулҳои дигари омӯзиш ғайриимкон аст.Бо маҷбур кардани мушакҳои худ барои дастгирии вазни чойник, мушакҳое, ки шумо аз хоб бедор мешавед, мушакҳои амиқ мебошанд, мушакҳое, ки шумо бо мошинҳо машқ карда наметавонед ва онҳо барои устувор кардан ва дастгирии бадан масъул ҳастед.Инҳо қудрати воқеӣ ҳастанд, ки кор мекунанд.
Вақти фиристодан: 22 март-2022