Мо боварӣ дорем, ки дӯстоне, ки аксар вақт ба толори варзишӣ мераванд, хеле маълуманд, дар ҳаракати фитнес машқҳои амали гантел воқеан хеле маъмуланд, ҳатто барои омӯзиши ҳаракатҳои гуногун, амали гантел низ хеле такрор мешавад, пас чаро гантел амал ин қадар муҳим?Имрӯз мо бо шумо дар бораи афзалиятҳои амали гантел сӯҳбат хоҳем кард.
1. Ҳаракатҳои гантел ба мувозинати рушди мушакҳо мусоидат мекунанд
Гантелҳо як асбоби беруна мебошанд, ки барои машқ кардани як қисми бадан истифода мешаванд.Агар як қисми бадани шумо баръало аз дигараш фарқ кунад, ин камбудӣ метавонад ҳангоми омӯзиши гантел фош шавад, аз ин рӯ он метавонад ба шумо барои беҳтар кардани тавозуни мушакҳои шумо кӯмак кунад.
2. Ҳаракатҳои гантелӣ метавонад устуворӣ ва фаъолияти баданро беҳтар кунад
Бисёр тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки амали гантел метавонад фаъолияти мушакҳои бицепс, қафаси сина, трицепсро ба таври муассир тела диҳад, илова бар ин, фишори гантел метавонад трицепсҳоро самаранок ҳавасманд кунад ва ба ин васила афзоиши мушакҳоро ҳавасманд кунад, дар ин раванд гантел барои устувории бадан меъёрҳои баланд дорад. , метавонад нахҳои мушакҳоро ҳавасманд кунад ва ба ин васила устувории баданро афзоиш диҳад.
Ҳаракатҳои гантел эҳтимолияти осеби ҷисмониро коҳиш медиҳанд
Таҷҳизоти машқҳои маъмултарин дар толори мо гантелҳо ва штангаҳо мебошанд.Бо вуҷуди ин, фарқияти Ю Ялинг дар он аст, ки штангаҳо аксар вақт ба садама дучор мешаванд.Дар муқоиса бо штангаҳо, гантелҳо дараҷаи баланди озодӣ ва доираи васеи ҳаракат доранд, аз ин рӯ эҳтимоли осеб дидани онҳо камтар аст.
4. Ҳаракатҳои гантел метавонад доираи ҳаракатро беҳтар созад ва мушакҳоро минбаъд созад
Ба ҳама маълум аст, ки яке аз роҳҳои беҳтарини афзоиши мушакҳо зиёд кардани доираи машқҳо мебошад, аммо бисёре аз машқҳо дар доираи машқҳо муқаррар карда мешаванд, аз қабили прессҳои стенд ва қаиқронӣ, аммо бо ёрии гантелҳо он метавонад. ба шумо барои минбаъд васеъ кардани доираи машқҳо ва ноил шудан ба афзоиши беҳтари мушакҳо кӯмак мекунад.
Вақти фиристодан: 09-09-2022